Подготовка и сам процесс: говорят, британские ученые еще выясняли, какая разница в ощущениях от прогулок на свежем воздухе и торговому центру 
. Оказалось, что у 70% из тех, кто гулял на свежем воздухе, настроение сменилось на приподнятое. А в торговом центре улучшение состояния испытали только 45%, 50% - очень устали.
Непонятно, зачем для выяснения столь очевидного факта проводить исследования, но тем ни менее. Природа успокаивает, расслабляет, дает энергию и восстанавливает внутреннее равновесие. Мы чувствуем поддержку и отсутствие борьбы 
.
И на таком фоне есть время на неспешное общения и спокойное обсуждение тем, на которые в будни почему-то не хватило времени. И если заранее продумать небольшие мелочи, этот день будет незабываемым. Ведь многие моменты, которые потом вспоминаются с удовольствием, можно запланировать.
Возьмите с собой:
- туристический коврик, на котором можно удобно расположиться, полежать или перекусить.
- термос со сладким чаем (если холодно) или сок.
- легкую пищу (на всякий случай).
Ловите самые приятные моменты:
(о том, что существует помимо приготовления шашлыков)
- самый простой вариант - после небольшой физической нагрузки - лежать на коврике с закрытыми глазами.
- но особенно здорово - лежать и смотреть вверх, на ветки деревьев, которые раскачивает ветер.
- можно разжечь костер и заварить чай на костре, или просто смотреть на огонь. (Поджарить пару кусочков хлеба с сыром на огне - тоже неплохо
). - осенью можно валяться в осенних листьях
. - а весной прогуляться среди цветущих деревьев, пройтись вдоль яблоневого сада.
- зимой помолчать и слушать снежную тишину. После постоянного городского шума, снежная тишина моментально выметает лишние мысли из головы. Это потрясающе!
- в любое время года прекрасно расслабляет прогулка вдоль ручья.
- и можно просто прыгать и бегать
. Это масса энергии и взрыв восторга! - и еще пускать мыльные пузыри!
- и в самый неожиданный момент, конечно, можно подарить подарок, или небольшой букет цветов, который вы прятали в рюкзаке. Особенно когда не ожидаешь. Очень приятно
.
Стоит попробовать!
